Rélaxation bio-dynamique Jacques Despond Photo rélaxation bio-dynamique

La relaxation bio-dynamique est une technique de la sophrologie bio-dynamique née de la synthèse de plusieurs concepts occidentaux et orientaux à médiation corporelle, centrée sur une approche intégrée de l’être.

Les groupes de relaxation bio-dynamique suivent un cursus évolutif en 4 degrés qui développent petit à petit différents types de méditation :

1er degré : méditation concentrative : l’attention est portée sur son corps, puis sur un objet et son corps
2ème degré : méditation contemplative : l’attention est portée sur le corps et les 5 sens
3ème degré : méditation réflexive : marche et méditation assise
4ème degré : ce degré réunit les 3 premières étapes

Une séance commence par une relaxation qui permet une détente musculaire généralisée et se poursuit par un lâcher-prise progressif activé par la respiration. Cela permet d’aboutir à un état proche du sommeil.

Au cours des séances, le participant peut ainsi prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses 5 sens et de ses émotions. Il apprend à se connaître tel qu’il est et non tel qu’il se rêve ou qu’on lui demande d’être. Il pourra se donner les moyens de mieux se gérer, de progressivement reprendre confiance en soi et de redécouvrir ses propres moyens de se mettre à l’abri du stress.

Afin d’assurer un suivi personnalisé, les groupes de relaxation bio-dynamique ne compte que 6 à 8 participants.

Cours 1er niveau : les mercredis à 19h15

(sous réserve de modifications)

DATES ET INSCRIPTIONS

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Cours de training autogène les mercredis à 19h15

(en alternance avec la relaxation bio-dynamique)

INFORMATIONS, DATES ET INSCRIPTIONS:

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Tarifs

Frs. 400.- 10 séances de relaxation dynamique en groupe (6-8 personnes)   |   240.- 6 cours de training autogène

  • La relaxation bio-dynamique est reconnue et remboursée par les assurances maladie complémentaires en fonction du contrat d’assurance.
  • Un suivi régulier est nécessaire pour une bonne progression.